睡不着时闭眼躺着，到底有没有用？

主要观点总结

文章讨论了闭眼躺着虽然能缓解疲劳、巩固记忆，但相比睡着，缺失了‘快速眼动期’带来的恢复精力、分泌生长激素的关键好处。文章强调如果能睡着应尽量睡觉，并提到了其他与生活方式、健康相关的推荐内容。

关键观点总结

关键观点1: 闭眼躺着与睡觉的区别

虽然闭眼躺着能缓解疲劳、巩固记忆，但相比睡眠，它缺失了‘快速眼动期’，这是恢复精力、分泌生长激素的关键阶段。

关键观点2: 睡眠的重要性

文章强调如果能睡着应尽量睡觉，因为睡眠能帮助恢复精力、促进生长激素分泌，对身体健康至关重要。

关键观点3: 其他健康相关推荐内容

文章还提到了其他与生活方式、健康相关的推荐内容，如乘客手肘碰飞机窗户、抖腿习惯、睡硬板床的影响、测试是否为‘易瘦体质’的方法，以及关于某种食物的健康益处等。

文章预览

附录： 虽然闭眼躺着可以一定程度缓解疲劳、巩固记忆，但它到底还是缺失了睡着后“快速眼动期”这个帮你恢复精力、分泌生长激素的最关键节点，所以能睡着尽量睡。 策划制作 来源丨好奇博士（ID：haoqi238） 审核丨 李菁晶 北京天坛医院神经内科教授、主任医师 责编丨何通 审校丨徐来、林林 相关推荐 1. 乘客手肘一碰飞机窗户就裂开，为什么透明胶贴贴还能继续飞？ 2. 真不骗你！抖腿可能是个好习惯！ 3. 别再睡硬板床了，真的很伤腰 4. 一个小方法，就能测出你是不是“易瘦体质”？ 5. 膳食纤维是西梅的8倍！这种食物能降血脂、保护心血管健康、改善便秘，很多人不知道 本文封面图片及文内图片来自版权图库 转载使用可能引发版权纠纷 原创图文转载请后台回复“转载” 点亮“在看” 一起涨知识！ ………………………………