专栏名称: 佳木斯广播电视台
佳木斯广播电视台官方公众号,提供党媒权威广电新闻。
今天看啥  ›  专栏  ›  佳木斯广播电视台

冰雪季迎来滑雪热!医生提醒:充分热身以预防滑雪损伤

佳木斯广播电视台  · 公众号  ·  · 2024-12-23 10:57
    

文章预览

⇧  点 蓝色字关注 “佳木斯广播电视台” 随着亚冬会的临近,人们对冰雪运动的热情逐渐高涨。哈尔滨市第五医院提醒,滑雪是一项高速又刺激的运动,在学会滑雪技巧的同时不要忘记身体素质的配合。运动前进行充分热身,否则容易发生肌肉拉伤、关节损伤。 人体在低温环境中,肌肉如果得不到足够的血液营养供应,会使肌纤维弹性降低,引起肌肉拉伤。在滑雪过程中,膝关节不断地进行屈、伸、扭转,承受了相当大的负荷,极易使肌纤维拉伤和韧带损伤,主要以前交叉韧带、后交叉韧带、内侧副韧带和半月板损伤为常见。 充分的热身可以增加身体柔韧性和平衡能力,有助于减少运动损伤。 哈尔滨市第五医院运动医学科鞠超杰医生表示,充分热身主要的作用是提高身体的温度,降低肌肉组织粘滞性,保障人体肌肉肌腱的伸展性会越来越好, ………………………………

原文地址:访问原文地址
快照地址: 访问文章快照
总结与预览地址:访问总结与预览