一个好吃到爆浆的小玩意儿，补钙竟然超厉害！

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说到缺钙这件事，很多年轻人认为跟年轻力壮的自己压根儿没关系。 但实际上，据调查显示 全国有 97.2% 的居民存在膳食钙摄入不足风险 [1] ！ 图片来源：giphy.com 明明天天在补钙，为啥还会缺钙？ 其实这和咱们的日常习惯有很大关系， 像吃太咸、缺乏 VD、摄入过多咖啡因、酒精以及草酸、缺乏运动等…… 而且，补钙这件事，其实对年轻人来说非常重要！ 咱们可以把人体骨骼想象成一个银行， 35 岁之前，钙的摄入就像往里存钱，存的越多，骨量峰值越高。 35~40 岁之后，骨头吸收钙的效率逐渐降低，每天的流失量 > 吸收量，随着年龄的不断增长，补起来也逐渐困难 [3] 。 图片来源： 丁 香 设计团队 骨质疏松，就和年轻时没好好补钙、骨量不足有很大关系。所以，为了我们晚年的幸福，补钙最好的时间就是—— 现在！ 图片来源： 丁 香 设计团队 ………………………………