你的睡眠质量打几分？进来测一测 | 免费测评

文章预览

“睡眠非常浅，任何一点小动静都能将我吵醒。” “每晚躺在床上，身体累得不行，但脑子就是静不下来，好久才能睡着。” “凌晨三点常常在梦中惊醒，发现自己满头大汗，心跳加速，感到一阵阵强烈的不安。” 在《2024中国居民睡眠健康白皮书》中提到，64%的人睡眠质量不佳， 其中有22%的人群睡眠质量较差。 睡眠，这个看似简单却至关重要的生理需求，似乎成了许多人的奢望。那么你呢，你的睡眠质量有几分？ 科学评估自己的睡眠状况是改善睡眠质量的第一步，花几分钟测一下 《睡眠状况自评量表》 ，有助于识别和改善潜在的睡眠问题，进而提高身心健康水平。 这个测评对我有什么作用？ 可以帮助你更清楚地分析自己的睡眠质量； 了解睡眠相关科普知识，获得改善睡眠困扰的建议； 量表结果可以作为一个初步筛查工具，帮助判断是否需 ………………………………