一个超便宜的补钙方法，一片不到 0.6 元！

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说起 「补钙」 ，很多人都知道要从小抓起。 作为人体骨骼🦴和牙齿🦷的主要成分，钙的重要性不言而喻！ 但无奈的是，根据《中国居民营养与健康状况监测 2015～2017》调查显示： 12～60 岁以上的各年龄段，每日人均钙摄入居然都不到推荐摄入量的 50%！ 很多人都认为，补钙是小孩和老人的事。 但实际上每个人的骨钙从出生后开始积累， 30～35 岁左右到达巅峰之后，就 开始缓慢流失， 所以补钙真的要！趁！早！ （来源：中国营养科学全书） 尤其女性🫄孕期、哺乳期，一旦缺钙不仅身体会累积小问题，还会对宝宝造成影响。 家有👴👵老人更不能懈怠，更年期后钙快速流失，缺钙可能导致骨质疏松、易骨折等糟心问题！ 老人、孩子、孕妇 年轻人都需要好好补钙 数据来源：《中国居民膳食营养素参考摄入量2023》 《中国居民膳食营养素参考摄入 ………………………………