“减重”和“减脂”的区别，80%的人都不知道

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【下面是你需要知道的... 】 “体重的减少” ≠“脂肪的减少” 身体被分为“瘦体重（无脂肪体重）”和“脂肪总重” 体重秤只能告诉你减少了多少“体重”，而非“减少了多少脂肪” ... 一公斤的铁与一公斤的棉花，何者重量比较重呢？ 答案是：一样。 一公斤的铁与一公斤的棉花，何者体积比较大呢？ 答案是：棉花。 同理，明明体重一样，但有些人看上去胖，而有些人看上去瘦。 胖和瘦，不能仅靠体重来衡量。你需要关心的不应是一个数字，而是真正的体脂肪含量。正确理解减脂和减重： 减脂： 降低体脂率或减少脂肪的含量。 减重： 总重量降低，包括肌肉、脂肪、水分等等，减重过程肌肉和脂肪会一起流失，不可能只减少脂肪而不减少其他任何组织。 ………………………………