今天起，饮食要注意调整下！

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今天（18日），我们迎来雨水节气。雨水是二十四节气的第二个节气，雨水节气的含义是降雨开始，适宜的降水对农作物的生长很重要，是农耕文化对于节令的反映。 雨水节气过后，空气中湿度逐渐上升，易加重人体湿气，使人出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状，甚至引发消化系统疾病。因此，雨水前后更要重视养护脾胃。 我们该如何养生，都要注意些什么？ 雨水节气饮食 应遵循“省酸增甘”原则 “省酸增甘”以养脾的原则，就是 在日常饮食中减少酸味食物的摄入，增加甘味食物的摄入， 以养脾胃。 红枣、山药、南瓜、小麦、萝卜、莲子、薏苡仁等，都属甘味食物，雨水前后可适当多吃。同时，可适当摄入具有辛香气味的蔬菜、调料，如韭菜、葱、香菜等 ，既有助于春季生发阳气，脾阳得助改善脾胃运化，还能起到祛除寒湿之邪的作用 ………………………………