上交叉综合征的康复：基于拮抗肌的生物力学干预

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免责声明：以下的文字，不做任何医疗建议， 只做知识分享 。 我们都知道，长时间的伏案姿势，尤其是那种头前伸、含胸驼背的状态，简直就是对我们身体结构的一种慢性“折磨”。  在这种姿势下，身体前侧的肌肉，特别是胸大肌和今天要重点讨论的胸小肌，长时间处于短缩紧张的状态。  而与之相对的，背部的肌群 ，像是斜方肌中下束、菱形肌这些“老实人”，就被迫拉长、力量减弱，长期以往就造成了肌肉力量的严重失衡。 聚光灯打向胸小肌：别看它小，问题可不小 别看胸小肌名字带个“小”字，它在肩胛带功能障碍中扮演的角色可是举足轻重的。 胸小肌如何影响手臂的活动？   胸小肌起自第3-5肋骨的前外侧面，斜向上外止于肩胛骨的喙突。 你们可以把它想象成一根连接胸廓和肩胛骨的“斜拉索”，它的持续紧张，直接影响着我们肩 ………………………………