练出这样的腹肌，撩妹都不用看脸【健身打卡142】

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明明每天都无所事事，却也感觉不到半点轻松，还不如去健身。练出这样的腹肌，撩妹都不用看脸！ 今天是爱健身（微信号：love-fitness）推送的 第142次 健身打卡，练习内容有9个动作组成。练习者根据自身训练水平，将整套动作进行1-3个循环。练习过程中宁可慢一点，也要将每一个动作标准。具体练习内容如下： 动作1 坐姿收腿 10-20次 动作2 法老卷腹 10-20次 动作3 屈膝对角卷腹 左右各10-20次 动作4 四蚌式卷腹 左右各10-20次 动作5 五反向卷腹 10-20次 动作6 双腿垂直旋转 左右各10-20次 动作7 V字腿手碰脚背 左右各10-20次 动作8 屈膝对折卷腹 左右各10-20次 动作9 侧卧直腿对折卷腹 左右各10-20次 以上即为今天练习的内容，打卡的朋友请文章底部为自己赞一个，或点击底部“ 阅 ………………………………