晚餐决定你的体重和寿命，那么晚上运动后饿了吃什么？

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健身头条 点击关注，跟我一起练就好身材！   先来看 美国一位健康专家说： 晚餐的作用四分之一是维持生命， 四分之三是维持医生的收入。 晚餐决定你的体重和寿命！ 科学家最新研究发现： 很多疾病发生的原因之一， 就是来自晚上不良的饮食习惯。 晚餐吃错了， 以下很多疾病就会找上身来。 1、晚餐与肥胖 2、晚餐与糖尿病、脂肪肝 3、晚餐与肠癌 4、晚餐与尿路结石 5、晚餐与高血压 6、晚餐与动脉粥样硬化及冠心病 7、晚餐与急性胰腺炎 8、晚餐与老年痴呆 9、晚餐与睡眠质量 吃好晚餐，向健康看齐 营养专家总结的 以下四个健康吃晚餐的方法， 可以让你的晚餐吃得更健康： ① 晚餐吃少，定量为好，不暴饮暴食。 11 ② 晚餐时间在7点之前最有益健康。 1 ………………………………