【健康科普】如何定义“胖”，这些减重误区，您有吗？

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俗话说：“衣带变长，寿命缩短”。所有人都应在全生命周期保持健康体重，任何时候的体重超标都可能带来健康风险。 每年 9月是全民健康生活方式宣传月 ，今年的主题是：“ 食要三减，减掉不良生活方式 ； 体要三健，健出美好生活向往 。”积极地进行体重管理依赖于践行健康的生活方式。 今天，我们一起来学习体重管理的知识和技能 。 1.如何定义“胖”？ 体重指数（BMI）是判断胖瘦程度的一个常用指标，其计算方式是 体重（kg）除以身高的平方（m2 ）： BMI < 18.5 ，为体重过轻； 18.5≤BMI＜24.0 ，为体重正常； 24.0≤BMI＜28 ，为超重； BMI≥28.0 ，为肥胖。 脂肪容易堆积在腹部，所以 腰围也是衡量是否肥胖的指标 ： 中心型肥胖 ： 成年男性腰围 ≥90厘米 、 成年女性腰围 ≥85厘米 中心 肥胖前期： 85厘米 ≤成年男性腰围＜ 90厘米 、 80厘米 ≤ ………………………………