2025超流行的运动：养生跑！网友：不就是跑步？

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现在这个时代真像开了加速键啊。也因此，健康就像闪闪发光的宝藏，是咱们的宝贵财富。而跑步，必须是咱们保持健康的好方法。 据《美国医学会杂志》发表的一项研究显示，规律跑步能够显著降低心血管疾病、糖尿病等慢性病的风险，同时提升心理健康水平。 最近小编发现网上流行起一种跑法——养生跑，咱们今儿就一起看看吧。（如果你是个有跑步经验的朋友，相信通过这篇文章能带动身边朋友跑起来！） 养生跑 养生跑是一种融合了跑步运动与养生理念的慢跑方式，旨在通过适度运动实现身体的健康调养，达成提升心肺功能、增强身体代谢、调节心理状态、预防骨质疏松等目标。 >>>> 运动强度 养生跑属于中低强度运动，跑步过程中，身体虽有发热、微微出汗的表现，但仍可自如与人交谈。心率通常控制在最大心率的 60%-70% 。最大心率可 ………………………………