孕期体重增长多少比较合适？一张表告诉你

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很多孕妈妈怀孕之后，总担心宝宝营养不够，加上身边人不停地说「一人吃两人补」，一不小心就被医生告知「体重超标」，要求控制体重。 体重一旦超标，不仅孕妈妈容易得妊娠期糖尿病，胎宝宝也可能长成「巨大儿」，增加生产时的难度。所以孕期控制体重很重要哦！ 孕期体重增长多少比较合适？ 孕期体重增加与孕前胖瘦相关，可以根据孕前 BMI 来对比判断。 BMI 是身高体重指数，具体的算法是：BMI = 体重（kg）/ 身高（m）的平方。 比如，一位女性在怀孕之前身高 1.6 m，体重 50 kg，那么她的 BMI 就是 50 / 1.6² = 19.53，属于标准体重的范围。 根据准妈妈的孕前体重状况，可以参照以下孕期体重增长建议： 图片来源：丁香妈妈 简单点来说，健康的单胎准妈妈，整个孕期增重约 12 kg 较为适宜，其中孕早期增重不超过 2 kg，孕中、晚期每周增重约 350 g ………………………………