如何评估你的膝盖是否健康？

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点击↑↑↑ 蓝字  关注 康复医学网  ID: cnkfyx   商城   直播   课堂   认证   刷题   考试 2025康复考试培训早鸟课程 http://cnkf.cn/znkc 张翔炜David 动作质量训练 ID gh_1833c9f3fb67 一、如何评估我们的膝盖？ 评估一：脚踝背屈测试 这是评估脚踝背屈能力的功能测试，当踝关节紧张时膝关节的压力就会增加 评估二：下肢平衡能力 测试 测试下肢的力量、灵活性与平衡能力。下肢平衡能力测试广泛用于下肢损伤的预防评估，比如长期脚踝不稳、膝盖韧带损伤等 为什么做膝盖的运动评估？ 往往疼痛关节的问题来自：a.这个关节的功能受限；b.相邻关节的功能受限。 训练一: 大腿内收训练 训练二：滑步侧移步 训练三: 大腿内侧等长收缩练习 可不要小瞧了等长收缩，很多患者都觉得这种静止的训练不如动态的训练，但是这恰恰很多康复训练中最容易被患者忽略 ………………………………