健身+户外：户外运动行前准备动作

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10-11月正是最适合hiking的时节，相比较于跑步机，户外行山可以接触自然，让你置身于大自然中，呼吸新鲜空气，欣赏美丽的风景，有助于减轻压力和提升心情。户外行山还可以带来全身锻炼。行山不仅锻炼腿部肌肉，还能增强核心力量和平衡感不同的地形和坡度提供了多样的锻炼强度和挑战，有助于提高耐力和心肺功能行山也可以与家人朋友一起进行，增进感情。 通过前面的介绍，不难发现户外运动是大众非常热衷的健身方式，健身俱乐部联合户外俱乐部为大家带来户外健身的准备工作，此工作可以在健身房进行，预备体能和运动素质为挑战难度较大的户外运动做准备。 对于一部分人来说，脚踝扭伤和上气不接下气可能是阻碍你重拾远足的恐惧。如果您很久没有徒步旅行了，又想骑上您最喜欢的大型自行车，不妨试试以下三种训练方法。 没有 ………………………………