一个比散步还简单的动作，每天10分钟，就能改善体态！

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靠墙站立在很多人看来是极具性价比的健身方式，它比散步简单易行，又好处多多，“可以纠正身姿体态、缓解肩颈腰痛、强化下肢关节，甚至还能减肥减脂、预防心血管疾病……” 实际上真的能获得这么多健康益处吗？一起来了解↓ 01 靠墙站的这些好处是真的✅ 许多人工作中久坐是常态，由此造成脊柱自颈部到腰部所承受的不平衡的压力逐日递增。为了维持更长时间的久坐，姿势会代偿形成 头前伸、圆肩驼背、骨盆前倾 的不良体态。 不仅如此，久坐行为已成为慢病独立危险因素之一， 与心血管疾病、二型糖尿病、肥胖、代谢异常综合征甚至过早死亡都相关。 靠墙站立 在一定程度上可以 减少久坐危害， 对心脏有一定健康益处。 站立是一种替代坐姿的简单方法， 但对于平常没有运动习惯的人来说，纯站着可能会觉得很累，而靠墙站则相对轻 ………………………………