多少人和我一样，每天都在无意识地玩手机。手机对睡眠、注意力和学习时间的损害很多人都没注意到。而优秀的博士生早就把手机锁进抽屉柜。

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早安啊大家。今天醒的贼早，昨晚一杯茶百道直接摆了我一道，一晚辗转反侧，难以入眠，头痛欲裂。喉咙也疼的也冒烟了。😂😂😂 睡不着的时候我在干什么。 我在想各种事情。读博的目标规划，论文的写作思路，穿搭的断舍离，精力管理想原则等等。我那个小脑袋瓜在昨晚有多清醒，早晨醒来就有多混沌。😂😂😂 看一本书就起床吧。昨天睡不够的觉，今晚早点睡补上。 今天看的书：《手机大脑：让人睡眠好、心情好、脑力好的戒手机指南》 作者：安德斯·汉森 推荐值：⭐ 多少人和我一样，睁眼闭眼前都是手机。睡前一定要狠狠耍手机，玩到眼睛疲倦了才依依不舍关掉手机。醒来第一件事也是摸手机。在图书馆待一天，打开手机浏览器，打开社交软件，小红书，微信，公众号的频率比看知网文献的频率还高。回复消息的速度绝对是火箭一 ………………………………