考试季 | 600号心理锦囊：中考在即 家长如何帮孩子缓解压力？——家庭的信任和支持是孩子最坚强的后盾

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2024年中考已进入最后的倒计时，对于这一届初三毕业生的家庭来说，如何在最后的冲刺阶段营造氛围良好的家庭环境，让孩子能够放下包袱，在考试中发挥真实水平，并且以平和的心态面对即将到来的升学结果，是家长们普遍关心的问题。 为此，我们特邀上海市精神卫生中心健康教育科副科长、资深心理治疗师李黎医生，对考前家长和学生面临的一些常见心理问题进行解答： 问题一 问： 中考的成绩对于升学很关键，既想让孩子充分重视，又不想让孩子有太大的心理包袱，如何找到合理的平衡点？ 答： 家长大可不必这么纠结。离中考时间不多了，孩子内心深处不会不重视考试。家长不用再去做加法了，反而要根据孩子的特点帮助他去减压。比如可以和孩子聊一聊“考完想去哪里放松”等话题，这些才是在考前2-3周时间内更有效的。 问题二 问： ………………………………