长寿的"千金菜"，三高头号杀手，两种吃法效果最好！以前都白吃了

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阅读本文前，请您先点击上面的蓝色字体 “健康与养身” ，再点击 “关注” ，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享。完全是免费订阅，请放心关注。 天给您推荐一种蔬菜，它是营养科医生经常推荐的长寿“千金菜”，不仅可以预防三高还能够抗癌。它就是 莴笋 。 小小莴笋作用大 远离三高已经是我们生活中常听的一件事， 吃莴笋就是远离三高的好办法。 老中医都推荐，这些人要多吃莴笋： 三高和心脏病患者要多吃 降血压 莴笋中的钾离子含量丰富，是钠盐含量的27倍，可调节体内盐的平衡，经常食用能有效减少高血压和心脏病的发病机率。 降血糖 莴笋中碳水化合物的含量较低，而无机盐、维生素则含量较丰富，尤其是含有较多的烟酸。烟酸是 ………………………………