可惜！一种对血脂真心好的食物，很多人根本吃不够

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家人们，你的血脂还好吗？ 中国成年人血脂异常总体患病率高达 40.4%，而且正在年轻化。 [1] 有的人年纪轻轻，去医院一查，完蛋血脂异常了……😰 左右滑动查看  图片来源：小红书 朋友们，45 岁前就有血脂异常问题，意味着心血管疾病和全因死亡风险也会更高啊！ [2] 血脂异常早期，不会有明显的症状，但却会慢慢堵塞血管，促进动脉粥样硬化和其他高危心血管事件发生 [1] 。 而每推迟 10 岁发病，风险就会逐渐降低 [2] ，因此大家平时一定要做好血脂管理。 血脂管理得好不好，和饮食的关系很大。 要想让血脂处在一个健康的水平，咱们一定要「管住嘴」啊～ 除了要少吃高油高糖的食物，更要在健康饮食的前提下，多吃点富含 Omega 3 脂肪酸的食物。 那么 Omega 3 到底是什么？要补多少才够？怎么才能更好补充呢？今天就来说说。 Omega 3 脂肪酸 对 ………………………………