收藏！“抗癌食物清单”来了

主要观点总结

本文是一份关于抗癌食物清单的综述，列举了多种研究证实有助于降低癌症风险的食物。全谷物、西蓝花、西红柿、胡萝卜、洋葱、豆制品、苹果、坚果、茶和酸奶等都位列其中。文章还强调了不良饮食习惯与癌症风险的关系，并提醒读者保持健康的生活方式，如戒烟限酒、规律饮食等。

关键观点总结

关键观点1: 食物抗癌清单

文章列举了一系列有助于降低癌症风险的食物，包括全谷物、西蓝花、西红柿等。

关键观点2: 多项研究证实

文章引用的多项研究证实了这些食物对降低癌症风险的积极作用。

关键观点3: 不良饮食习惯与癌症风险

文章强调了不良饮食习惯如不规律饮食、暴饮暴食等与癌症风险的关系。

关键观点4: 健康生活方式的重要性

文章提醒读者保持健康的生活方式，包括戒烟限酒、规律饮食等，以降低癌症风险。

文章预览

多项研究已经证实，特定食物确实有助于降低罹患癌症的风险。这是一份目前研究证实的“抗癌食物清单”。赶快收藏起来，并转给关心的人！ 抗癌食物清单 1. 全谷物 数据显示，吃足够的全谷物，可以减少8%～20%的结直肠癌风险。 常见的全谷物食品有燕麦、黑麦、玉米、荞麦、糙米等。 此外， 一些杂豆类也被视为全谷物，包括红豆、绿豆等。 2. 西蓝花 数据显示，多吃西蓝花，总体癌症风险能降低36%～11%。此外，西蓝花对一些特定部位的癌症也有好处，比如肺癌、胃癌、结直肠癌、膀胱癌、生殖系统癌和乳腺癌。 图源：视觉中国 3. 西红柿 2020年《癌症流行病学生物标志物与预防》发表的一项随访长达25年的研究数据显示：吃西红柿更多的人，肝癌患病风险明显降低。与吃西红柿最少的人相比，吃得最多的人肝癌风险降低37%。 4. 胡萝卜 2023年，《 ………………………………