血管年轻，人长寿！常吃餐桌上的它，给你的血管“洗洗澡”

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点击蓝字，关注公众号，获取更多健康资讯~ 有圈友给小圈发来提问 确实，豆豉含盐量较高 所以 每次食用量最好控制在10克左右 并且 如果菜里放了豆豉 就最好不要再放盐、酱油等其他调料 避免盐分摄入过高 常吃豆豉有什么好处？ 哪些食物 是餐桌上的血管“清道夫”？ 怎样让血管保持年轻健康？ 赶紧跟着小圈一起来看看吧～ 本文审核专家 赵丹阳 北京中西医结合医院 内科 主任医师 划重点 01 常吃豆豉有什么好处？ 常吃豆豉对心脑血管疾病有一定益处 豆豉经豆子发酵而成。在发酵过程中，豆子中的卵磷脂、大豆异黄酮等营养成分都被充分保留下来，并且 在发酵后，大豆内的维生素B 12 等营养素比发酵前更多。 豆豉还 富含能溶解血栓的链激酶， 有助于改善大脑血流量， 辅助预防脑血栓和阿尔茨海默病。 黑豆具有补肾功效，用黑豆制作的黑豆 ………………………………