比五花肉肥 35%，这 10 道素菜，想减肥千万别碰！！

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在很多同学眼里，减肥，有个特别朴素的方法： 吃素 毕竟外头买的沙拉，也都是菜叶子，约等于没有热量。 而且，社交媒体上特多案例，说自己吃素瘦了 10斤、20斤、30斤。 很难不心动。 但是，当你真的去尝试了以后，你可能会发现： 我不瘦就算了，咋还胖起来了？？？ 还真的不赖你，因为—— 很多素菜，甚至比炸鸡还胖人 为啥明明很「素」的菜，能比炸鸡还胖人，我举个例子，各位马上就明白。 这是一颗水灵灵的油麦菜，热量仅需  12 Kcal 每 100g 。 嘎嘎健康，特别瘦。 如果你只是家常炒菜，加点油、盐、味精。 它大概长这样， 42 Kcal/ 100g ，减肥完全能接受。 但如果你出去吃，赶上配料 10g 油/100g 油麦菜 的饭店。 油麦菜就会在炒制的过程中，尽可能地把油吸进叶子里。 最后变成这样， 一盘 300g，拢共 264 Kcal 。 差不多相当于  一对麦辣鸡 ………………………………