给骑行爱好者的10条健康忠告，每一条都很重要

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点上方 “ 骑行圈 ”快速关注！点右上角“ 设为星标 ” 每天为您奉送知识，游记，攻略，以及跟自行车相关的有价值的内容。 骑行让我们保持健康的体魄，但前提是要健康的骑行，以下十条是来自一位自行车疯狂爱好者同时也是一名运动医院医生给出的十条健康忠告。 1、多样化。 只做一项运动并不是一个非常好的注意。按季节进行多样化是一个好主意，它可以帮助您以其他方式增强力量。重量训练对任何运动员来说都不是一个坏主意，也应该考虑。 2、 骑自行车是一项重复性的运动。 当您反复进行相同的活动时，合适的自行车非常重要，包括尺寸车型，就像职业病一样，重复性的运动如果装备不适合，很容易对某些身体部位造成伤害。 3、注意运动损伤 。 如果您在骑车时感到特定肌肉或关节疼痛，这个时候最好缩短这一次骑行，而不是坚持 ………………………………