为了产生 EPOC, 强度比时长更重要。前提是不要受伤。-20250118095723

硅谷王川 · 微博 · 投资 · 2025-01-18 09:57

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2025-01-18 09:57 本条微博链接为了产生 EPOC, 强度比时长更重要。前提是不要受伤。 #原来这才是减脂天花板# HIIT之所以特别适合减脂是因为一种叫做EPOC的效应 👏🏻又被叫做运动后燃效应它会让我们的身体即使在运动过后也会持续燃烧卡路里为身体提供所需的氧气也就是说‼️ HIIT会让你多消耗6－15%的热 ………………………………

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