200块的维生素，比2块的贵在哪？

主要观点总结

本文介绍了关于维生素补充剂的一些常见问题，包括功效成分、添加剂差异、价格差异、药用维生素和保健品的区别以及买单一成分还是买复合型维生素等问题。文章指出，不同品牌之间的维生素的基本功效成分并没有太大的差别，价格高的维生素补充剂并不等于更健康更安全。对于普通人来说，购买便宜的药用维生素C即可达到预防性补充的目的。

关键观点总结

关键观点1: 功效成分差异

维生素的功效成分来源多样，但不同品牌间的维生素基本功效成分差别不大。

关键观点2: 添加剂差别

维生素补充剂中会加入各种添加剂，如填充剂、润滑剂、流动助剂等，这些添加剂的加入并不会影响药理效果。

关键观点3: 价格差异

价格较高的维生素补充剂可能主打一些植物提取物或天然萃取工艺，但实际上天然和维生素合成在生物活性及人体吸收利用上没有很大差别。

关键观点4: 药用维生素和保健品的区别

药用维生素和保健品的功效成分差别不大，主要差别在于单位剂量大小。对于普通人来说，购买便宜的药用维生素C即可达到预防性补充的目的。

关键观点5: 买单一成分还是买复合型维生素

如果已经明确某种营养素缺乏，可以针对性补充。但一般人只是预防性补充，从方便的角度，还是买复合型补充剂更适合。

文章预览

本文约 1400 字，阅读约需 3 分钟   我做营养师从业十几年了，从来不做维生素矿物质补充剂的广告。但是我还是常常鼓励大家吃补充剂的。因为我知道它们是有意义的，只是说， 如果你真的饮食质量非常好，那就没有必要吃它了。   如果你饮食质量很差，也不等于说你就得买那种贵的保健品，今天就来聊聊 两元和上百元的维生素补充剂，有什么区别？ 目录 1 功效成分有差异吗？ 2 添加剂差别在哪？ 3 贵在哪里？ 4 药用维生素和保健品有什么区别？ 5 买单一成分，还是买复合型维生素？   ｜    1、功效成分有差异吗？   维生素的功效成分，有各种各样的来源。有的是天然来源的提取的，有的是实验室制造出来的相同分子结构的物质，有的是完全在实验室中人工合成的，有的是细菌发酵或者用基因改良后的细菌发酵出来的……这些工艺就不赘 ………………………………