研究证明：日常主食做一个小改变，可降低全身炎症水平

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点击蓝字，关注公众号，获取更多健康资讯～ 研究证明 只要给日常主食做一个小的改变 就能在40天内让 全身炎症明显下降 全谷物这种“宝藏”食物很多人都摄入不足 经常吃它 有助于降低心血管疾病的发病风险 还有助于 降低2型糖尿病和全因死亡风险 全谷物都包括什么？ 具体应该怎么吃呢？ 【本文审核专家】 左小霞 解放军总医院第八医学中心 营养科 主任医师 划重点 主食一个小改变 全身炎症都下降 2024年9月10日，首都医科大学的研究人员在国际生物学领域权威期刊《氧化还原生物学》（Redox Biology）上发表的最新研究显示， 只需要用全谷物替代主食，短短6周，就能降低全身炎症水平。 划重点 多个权威指南都推荐吃它 1.有助于降低心血管疾病的发病风险 用全谷物部分替代精制谷物能降低血液中的总胆固醇、低密度胆固醇和甘油三酯水平。 每 ………………………………