为什么睡眠不足会让我们抑郁？

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一直以来，失眠一直被认为是抑郁症等其他疾病的次要因素。他们的想法是，你变得抑郁，导致你的睡眠也被打乱了。这可能包括入睡困难，晚上醒着的时间过长，或者比预期醒得早。 对于那些经历过抑郁症的人来说，这可能是有道理的，他们发现，想到已故的亲人或以前的失败等令人伤心痛苦的事情，会让他们晚上睡不着觉。抑郁导致失眠的可能性也与我所参与的研究一致——我们发现患有失眠的成年人比其他人更有可能在生命的早期经历焦虑和抑郁。 但事情真的会反过来吗？睡眠不好会让人抑郁吗？在过去的十多年里，人们越来越清楚地认识到，睡眠障碍往往发生在抑郁症发作之前，而不是之后。 这也不难理解——只要想想你睡不好觉后的感觉就行了。也许你会流泪，或者对周围的人发火。文献似乎证明了这样一个观点，即睡眠不好后，我 ………………………………