这些错误的拉伸动作，你家孩子还在做吗？

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点击上方“ 蓝字 ”关注我们！ 回想一下小时候上的体育课，老师是不是会让我们先绕着操场跑一跑，然后带着我们从头到脚做一些拉伸运动？ ▼ 来看看下面这些动作你是不是觉得很眼熟？ 站姿体前屈 这个动作可能会导致严重的下背部拉伤。 向左⬅️滑动揭秘 风车 这个动作会导致下背部拉紧并给椎间盘施加较大压力。 向左⬅️滑动揭秘 头颈关节绕环练习 可能会压迫颈部的神经并给颈椎带来较大压力。 向左⬅️滑动揭秘 犁式拉伸 可能会使颈部和背部区域的神经和椎间盘受压。 向左⬅️滑动揭秘 看完之后是不是默默地摸了摸自己的颈椎和腰椎，感叹到：还好当年做得少... 这些不当的练习动作会对关节和脊椎施加过度的压力，给我们的身体健康产生不利影响。但还是有很多人对拉伸存在错误的认识，不清楚如何正确地拉伸，特别是对于还在生 ………………………………