一个常见坏习惯，让你的耳朵越来越聋了

主要观点总结

文章关于现代人听力受损问题，指出其与生活方式密切相关，尤其长时间大音量使用耳机是主要原因之一。文章提醒注意保护听力，给出了降低音量、选择降噪耳机、减少连续听耳机时间等建议。

关键观点总结

关键观点1: 听力受损的严重性

文章中提到现代人听力逐渐受损的现象，提到世界卫生组织公布的数据，指出噪音对听力的伤害是不可逆的。

关键观点2: 耳机使用与听力受损的关系

文章强调耳机使用是听力受损的主要原因之一，特别是iPhone耳机等设备的音量过大对听力的破坏性影响。

关键观点3: 保护听力的建议

文章给出了降低音量、选择降噪耳机、减少连续听耳机时间等建议来减少听力受损的风险。

关键观点4: 日常生活中的注意事项

文章提醒日常生活中要注意避免噪音场合，定期检查听力，及时发现问题并采取措施保护听力。

文章预览

现在的人 耳朵越来越不好了 世界卫生组织 2019 年公布的数据中显示 这一切都跟 你的生活方式息息相关 其中以 耳机不离首 破坏性最广泛 以 iphone 耳机为例 在手机驱动下它的最大音量 能达到  115～120 分贝 左右 什么概念？ 在这种音量下听歌 10 秒 听力就会永久性损伤 如果你用中档音量 长时间听歌 也同样会损伤听力 音量每多加一格 世上就少一个灵敏的耳朵 但有些人 就喜欢用大音量「折磨」双耳 更大的音量 会让耳膜和听小骨 产生更强烈的震动 剧烈震动 会直接损伤耳蜗毛细胞 （过度刺激所造成的代谢超负荷，也会损伤毛细胞） 造成大量毛细胞死亡 毛细胞并非普通细胞 而属于著名的神经细胞 其特点是 死一个少一个 无法再生 失去毛细胞会让 声音传输受影响 听力因此不完整了 （通常，我们会率先失去感应高频声音的毛细胞） 因此 噪音对听 ………………………………