学习需要热身：热身时的3个注意点

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（选对书，很关键 ） 熊开启 “日更挑战” ，第216天 《运动防护指南》里曾提过： 如果我们直接开始高强度的运动，可能会导致更高的受伤风险。 为了降低运动受伤风险，我们需要热身。 在做事中，热身也是必要的。 许多时候，我们之所以“拖延”，是因为我们没有热身。 张朝阳的warm up技巧就是如此。 当我们“大脑热身”后，我们可以提升自己的行动意愿与行动强度。 可 许多人的问题是什么？ 热身动作和正式动作距离较远，甚至完全不相关。 比如，热身后 气喘吁吁 ，反而更不想做运动了。 再比如，看了一篇300字文章，之后更不想读书了。 你有没有遇过类似情况？ 你会怎么做？ 如果你遇过类似问题，那么根据我的经验，我们特别需要关注热身时的相关性。 什么是热身时的相关性？ 你“warm up”时的动作，是否和你即将要做的正事相关。 ………………………………