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2019年最大的收获是开始意识到情绪控制这件事对生活影响的重要性。
以往我对情绪控制的认知比较片面，认为压抑情绪就是管理情绪，但是由此带来了巨大的灾难，在我的本命年，以各种形式告诉我，这种看似理性的自我管理，实际上是在逃避和拖延情绪带来的影响，并最终以更沉重的方式发作，后果更严重。
情绪应该是自己的朋友，我们需要更多的沟通、交流、以友好的形式去帮助他走出困境，而不是敌人，用对抗、压制这些冷酷的方法去消灭。看过马伊琍在圆桌派的一次访谈，她说自己小时候特别作，比如和妈妈出去买东西，看到自己喜欢的，妈妈没有及时发现，没买的话，会特别生气、委屈，然后也不说，就憋着，用各种行动来表达自己的不良情绪。当她妈妈发现这个问题的时候，问她是不是想买的时候，故意反抗说不是，总是就想把内心受到的委屈通过某种形式抒发。我觉得她描述的和自己小时候特别像，所以聊到这一段我感受深刻，也意识到自己在处理这种情绪的时候，存在非常多的问题，导致自己实际很作，但是浑然不知。这样的情形，大多数出现在亲密关系中，比如和家人的相处、和爱人的相处、和亲密朋友的相处。往往我们在与陌生人、普通朋友的关系时，并不会出现。
我觉得自己是一个内省力比较强的人，所以也会下意识去克制自己的情绪，以免让其干扰到自己。比如遇到特别难受的事情，我会尽量控制好自己，决定不会失态，然后在情绪到来之前，开启一种第三者状态，去观察自己，去分析。我以为这种形式可以避免一切情感波动，以为这种方式可以让自己的情绪比较稳定。但是渐渐的就发现自己错了，一是被耽搁的情绪尽管在当时被极大的延缓了，但是就像余震一样，在持续攻击着自己，这样带来了严重内伤，最可怕的是，会逐渐累积，导致某一时刻的爆发；二是长期的这种管理情绪方式，只有对情绪的剔除、没有对情绪的接纳，影响了个人性格，让我对别人的感受变得不够敏锐，也导致自己看起来缺少温度感。
听起来好像很多的反派角色都是这样，看似喜怒不形于色，但是内心深处波涛汹涌，总有一天要毁灭世界。可惜我没那个想法，更没那个能力。
当然情绪管理和你生长环境有关，假如在长期生活中，缺少交流的对象，缺少释放情绪、管理情绪的教育，确实会逐渐影响到未来的性格。最关键的是，我们大多数人其实没有刻意去学习如何做这件事，认为它完全是天生的。我觉得这些想法比较传统，事实是我们有能力去学会并学好关于自身的情绪管理这件事。
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