心理学家告诉你：世界排名前十的休息方式最有效！

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累了就休息。让你自己、你的身体、你的思想、你的精神焕然一新。 —— 拉尔夫·马斯顿 休息，不是偶尔的奢侈，而是持续的必需。 英国心理学家克劳迪娅·哈蒙德 (ClaudiaHammond)， 在其著作 《深度休息：在焦虑时代治愈自己的 10 个心理学方案》 中，基于全球 135 个国家 18000 人的调查和研究，投票精选出了 全球排名前十，且最为安心有效的“ 深 度休息方式 ” 。 无论你身在何处，总有一款适合你，一起来试试！ “什么也不做”， 并不是指完全的静止 或不做任何思考 ，而是一种放空大脑、暂时放下日常生活的忙碌和内心的杂念，减少外部刺激、 进入一种宁静的状态 ，让我们的身心得到真正的休息。 精神层面的放松： 选择一个时间，比如清晨醒来后的几分钟，或者晚上睡觉前的一段时间。闭上眼睛，深呼吸，让自己的呼吸变得 深长而缓慢。 ………………………………