哪些食物富含VD？教大家一个食补维D的小诀窍

文章预览

“ 小舒答疑为固定栏目，每周多日推送， 记得收藏哟。 也欢迎大家在本篇文章下面留言， 写下你在育儿道路上的疑问~ ” Q 数据均为100g，鲜重  Q  哪些食物富含VD？教大家一个食补维D的小诀窍。  A     因为富含VD的食物较少，加上现在强调“光老化”，大家对防晒重视，所以导致维生素D的缺乏非常普遍。 统计数据显示 全世界大概有10亿人缺乏维生素D， 这甚至是全球最大的营养问题之一。 事实上，有超过75%的美国人缺乏维生素D。更不要说防晒美白盛行的我们国家，维生素D缺乏的比例只增不减（ 相关阅读：阳光快走开？养蜂人式防晒要出大事 ）。 充足的维生素D可以预防 儿童佝偻病 和 成人骨软化症 。与钙一起，维生素D还有助于保护老年人免受 骨质疏松症 的侵害。 此外，维生素D对于完成许多关键的身体机能也有举足轻重的作用： 比如 ………………………………