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“ 小舒答疑为固定栏目,每周多日推送, 记得收藏哟。 也欢迎大家在本篇文章下面留言, 写下你在育儿道路上的疑问~ ” Q 数据均为100g,鲜重 Q 哪些食物富含VD?教大家一个食补维D的小诀窍。 A 因为富含VD的食物较少,加上现在强调“光老化”,大家对防晒重视,所以导致维生素D的缺乏非常普遍。 统计数据显示 全世界大概有10亿人缺乏维生素D, 这甚至是全球最大的营养问题之一。 事实上,有超过75%的美国人缺乏维生素D。更不要说防晒美白盛行的我们国家,维生素D缺乏的比例只增不减( 相关阅读:阳光快走开?养蜂人式防晒要出大事 )。 充足的维生素D可以预防 儿童佝偻病 和 成人骨软化症 。与钙一起,维生素D还有助于保护老年人免受 骨质疏松症 的侵害。 此外,维生素D对于完成许多关键的身体机能也有举足轻重的作用: 比如
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