夏训第一章 | 突破一个“2公里”

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8 月 4 日，伴随着2公里周期测试的结束， 夏训营第一周期课程落下帷幕 。尽管这个周期“三伏”驾到、雨水比往年更加丰沛，但队员们夏训的热情丝毫不减。 夏训第一章，我们从“ 学习正确跑姿，避免大的错误， 建立知觉 ” 展开 ， 经过 第一个四周的学习和训练，一起来看看我们的变化吧。 认识跑步动力，充分利用“免费的外力” Movement composition of running 左右滑动查看更多 左右滑动查看更多 从0到1再到2，预想不到自己有多强 Zero in your target, and go for it 本次周期测试共有近70名队员完成2公里测试。参与开营测试和周期测试的队员中，超过60%的队员在本周期训练结束后，2公里测试成绩有所提升，平均测试用时缩短约5%。 其中， 不乏零基础学员从开营测试的7:30配速 跑进6:50 配速，中阶学员从5:00配速跑进4:30配速，高阶学员在 5:00 、甚至 4:0 0以内 ………………………………