过午不食是真的？研究发现：过了这个时间不再吃东西，抗炎又抗衰

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过去一直流传着“过午不食，百病不生”的说法。“过午不食”到底是不是真的？有没有科学道理？ 近日，一项最新研究发现，“过午不食”，可能解释为“过了下午5点后不再吃东西”更合适，不但可以管理体重，还有助于促进新陈代谢，抗衰又抗炎。 过了这个时间不再吃 抗衰又抗炎 2024年11月18日，北京协和医学院、中南大学湘雅二医、南华大学衡阳医学院的研究人员发表一项研究显示，轻断食有助于抗衰老，每天下午5点以后不吃饭，免疫系统更年轻，肠道菌群的组成更年轻。 轻断食组每天上午9点到下午5点进食，其余时间禁食，食物均衡、热量适宜。 结果发现，轻断食组中96%的参与者减轻了体重，大多数人减轻了2%-4%，并且在限时饮食期间持续稳定下降。对免疫系统分析发现，轻断食还改善了免疫系统功能。 此外，轻断食组参与者的肠道菌 ………………………………