你减脂受阻很可能是脂肪吃少了！

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在减脂中，很多人想到的可能是水煮各种东西，什么水煮鸡胸呀、水煮西兰花呀。我现在一想到这些东西就吃不下饭，我之前也是走了这么一个大坑，就是各种水煮。 但是这对于我们减脂也好，身体健康也好，这都是非常不好的一种操作方式，不仅会影响我们减脂的速率，还会导致脱发、姨妈出走等不好的影响。 那么就来详细讲讲脂肪吃少了的危害： 1、会影响到我们的激素水平 男生就是睾酮素会下降，女生就大姨妈可能就出走了。如果你在本身热量就比较低的情况下，你还去执行低脂饮食的话，那么你大概率会脱发、会面黄肌瘦。 减脂不是不吃脂肪，减脂越是要吃够脂肪，吃够了脂肪才能让代谢是一个稳定的状态，从而让减脂的过程更加顺畅。 而且对于男性来说，睾酮素对减脂是有正相关影响的，如果睾酮素下降之后，你的肌肉量、脂肪量也 ………………………………