【回复】一项被低估的有氧运动，比跑步轻松，还对膝盖友好

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点击蓝字，关注公众号，获取更多健康资讯~ 今日看点 圈友问题导览 圈友 “忽晚” 请问哪些运动不伤膝盖？ 圈友 “孙宝林” 糖尿病能吃？ 圈友 “小叶子” 提问：青香蕉可以直接吃吗？ 圈友“ 老李 ” GL代表什么？看不明白。 久坐大概是离死亡最近的动作！ 每天走够这个步数，就能抵消久坐伤害 ↑点击上方链接 查看圈友提问原文↑ 圈友提问 陈星佐 中日友好医院 骨科 副主任医师 答：圈友“忽晚”您好， 爬坡：燃脂、减肥，不伤膝盖的入门级运动，几乎所有人都可以。 只需要一台跑步机，按平时走路的速度，调高坡度。 相较于常见的有氧运动跑步、跳绳，爬坡是低冲击低速的有氧运动，对身体关节的负担较小。 爬坡是可以充分锻炼到下肢的运动，甚至还是一项加强膝盖自我保护的运动。一项研究表明，爬坡比在平地上行走或跑步更能增 ………………………………